Oczyszczanie organizmu lub detox

Ludzki układ trawienny to żywa stacja przetwarzania składników odżywczych. Ale wraz z nimi toksyny dostają się do organizmu. A niektóre niebezpieczne substancje są bezpośrednim wynikiem metabolizmu. Detoksykacja organizmu pomaga się ich pozbyć. Jest to metoda oczyszczania, która obejmuje kilka etapów i pomaga nie tylko pozbyć się toksyn, ale także schudnąć.

Co daje Detox-oczyszczanie organizmu
Ciało jest systemem samooczyszczającym, szczególnie w dzieciństwie i młodości. Główną rolę w tym odgrywa przewód pokarmowy, wątroba, nerki i skóra. Wszystko, co dostało się z jedzeniem, jest podzielone na części składowe w żołądku i jelitach. Częściowo substancje są wchłaniane do krwioobiegu, reszta naturalnie opuszcza jelita. Wszystko, co zostało zassane, jest dostarczane do wątroby w celu głębokiego przetwarzania, neutralizacji i usunięcia z organizmu.

Substancje rozpuszczalne w wodzie przechodzą przez nerki, gdzie zachodzi głęboka filtracja krwi. Niektóre toksyny opuszczają ciało podczas intensywnego pocenia się lub oddychania. Ale ludzie sami zwiększają obciążenie narządów, gdy prowadzą niezdrowy tryb życia.

Następujące czynniki przyczyniają się do żużlowania:

złe nawyki-spożywanie alkoholu, palenie;
niewłaściwa dieta – duża ilość tłuszczów zwierzęcych, cukru i soli, brak błonnika, witamin;
siedzący tryb życia;
niekorzystna sytuacja ekologiczna;
niewłaściwy reżim picia;
chroniczne stresy.
Na tle nagromadzenia toksyn pogarsza się stan zdrowia. Skóra nabiera nieprzyjemnego odcienia, łuszczy się, jest pokryta wysypkami. Włosy i paznokcie stają się kruche. Trawienie wyraźnie cierpi. Wielu zauważa, że po jedzeniu martwi się ciężkością brzucha, wzdęciami, zaparciami. Ale znacznie bardziej niebezpieczne są wewnętrzne zaburzenia, które przejawiają się w obniżonej odporności i braku niektórych witamin.

Programy detoksykacji radzą sobie natychmiast ze wszystkimi konsekwencjami niezdrowego stylu życia. Pomagają oczyścić jelita z patogenów i toksyn. Dla pożytecznych bakterii pożywką jest błonnik, wykorzystując jego składniki syntetyzują witaminy z grupy B, K. Jeśli brakuje błonnika, w żywieniu dominują proste węglowodany, cukry, zwiększa się liczba mikroorganizmów powodujących fermentację. Podczas specjalnej diety szkodliwe produkty są eliminowane z diety, więc patogenna flora umiera, ciało jest oczyszczane.

W tłuszczu podskórnym gromadzi się wiele toksycznych substancji, które dobrze rozpuszczają się w lipidach. Program pełnego detoksu pomaga zmniejszyć grubość fałd tłuszczu i usunąć niebezpieczne substancje z organizmu. Po oczyszczeniu pojawia się uczucie lekkości, znikają problemy trawienne,wysypki na skórze, poprawia się odporność. Ale musisz ostrożnie wybrać program detox, aby nie wyrządzić jeszcze większej szkody.

Produkty do detoksykacji i oczyszczania organizmu
Podstawą oczyszczania organizmu jest prawidłowe odżywianie. Ale aby poprawić stan, nie wystarczy pozbyć się niebezpiecznych produktów. Aby wyeliminować skutki nadużywania niezdrowej żywności, konieczne jest włączenie do diety żywności, która poprawia eliminację toksyn, nasyca witaminami. Oczyszczanie organizmu pomaga:

świeże warzywa i owoce;
chleb pełnoziarnisty;
sfermentowane produkty mleczne;
oleje roślinne;
bakalie.
Oczyszczanie układu trawiennego występuje, jeśli jesz na surowo lub przy minimalnym przetwarzaniu temperaturowym. Dzięki temu więcej witamin jest przechowywanych, a błonnik pomaga usunąć wszystkie toksyny z jelit. Do całkowitego oczyszczenia można włączyć bezpieczne środki przeczyszczające. Należą do nich laktuloza, Dufalak, Laktofiltrum. Delikatnie rozluźniają stolec, a Laktofiltrum zawiera przydatne mikroorganizmy, które pomagają przywrócić mikroflorę jelitową.

Co jeszcze wchodzi w Detox
Aby detoksykować organizm, nie wystarczy zmienić wzorce żywieniowe. Aby czyszczenie przebiegło prawidłowo, musisz przestrzegać reżimu picia. Objętość płynu dziennie podczas detoksykacji nie powinna być mniejsza niż 1,5 litra, 2 litry czystej wody są uważane za optymalne.

Wywary i herbata z roślin leczniczych pomagają oczyścić ciało. Rumianek, koper włoski dobrze sobie radzi z tym zadaniem. Może być stosowany jako gotowy w batonie odchudzającym i oczyszczającym lub kapsułkach simetikonu, które pomagają pozbyć się gazów. Ale kawa, czarna herbata, napoje gazowane i soki z pakietów są wykluczone z menu. Nie pomagają utrzymać równowagi picia, ale przyspieszają utratę płynów, wypłukują niezbędne witaminy i minerały.

Kompleksowy detoks obejmuje zmianę stylu życia. Oczyszczanie organizmu nie jest możliwe pod wpływem stresu. Dlaczego wielu woli przechodzić programy czyszczenia w zacisznych miejscach, udać się do specjalnych ośrodków? Aby stworzyć wszystkie warunki do poprawy przepływu myśli, unikaj stresu i napięcia nerwowego.

Programy Detox
Możesz przejść przez różne programy detoksykacyjne w specjalnych ośrodkach, ale często jest to kosztowne. Po co wydawać duże pieniądze, jeśli możesz prawidłowo oczyścić ciało w domu. Aby to zrobić, wystarczy wyznaczyć cel, zaplanować dietę, wybierając niezbędne produkty.

W domu możesz korzystać z krótkich kursów detoksykacji, które są przeznaczone na 3, 5 lub 10 dni. Dlaczego nie można wybrać długotrwałych programów? Powinny one odbywać się pod nadzorem doświadczonego specjalisty, aby nie zaszkodzić metabolizmowi.

Program detoksykacji domowej obejmuje proste przepisy na potrawy. Zwykle przed śniadaniem wypij szklankę ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Na śniadanie jedz owoce lub niskotłuszczowe produkty mleczne. Na obiad wybierz zupę warzywną bez mięsa, kaszę gryczaną lub brązowy ryż. Ci, którzy zdecydowali się na oczyszczenie za pomocą surowej żywności, przygotowują sałatki ze świeżych warzyw.

Istnieją programy postu detoksykacyjnego. Całkowitej rezygnacji z pokarmów stałych towarzyszy wzrost spożycia płynów. Może to być czysta woda, wywary z ziół, naturalne świeże soki z warzyw i owoców. Warunkiem koniecznym jest rozcieńczenie ich wodą. Ale nie każdy może znieść odrzucenie pokarmów stałych.

Detox jest łatwiejszy do przenoszenia na koktajle. Z wody lub soku i zmielonego pokarmu roślinnego. Po co siekać warzywa i owoce? Aby ułatwić ich trawienie i zmniejszyć obciążenie żołądka.
Bezpieczeństwo i możliwe skutki uboczne
Programy Detox należy stosować ostrożnie i dopiero po konsultacji z terapeutą. To nie jest zwykła dieta, która pomaga rozładować trawienie, ale zestaw działań. Nie zaleca się przeprowadzania detoksykacji, jeśli istnieją przeciwwskazania:

ciąża lub karmienie piersią;
niska masa ciała;
stan po chorobie;
zaostrzenie chorób przewlekłych;
wiek dziecka.
Dla osób z chorobami układu trawiennego przydatne są specjalne diety. Detox, który wykorzystuje dużo surowych warzyw, świeżo wyciśnięte soki, podrażnia błonę śluzową żołądka.

Jeśli podczas detoksykacji pojawiają się nieprzyjemne odczucia w jamie brzusznej, ból, wzdęcia nasilają się, zawroty głowy są niepokojące, potrzebna jest pomoc medyczna. Możliwe, że program jest źle skomponowany lub istnieją przeciwwskazania.

Możesz prawidłowo oczyścić ciało, przestrzegając podstawowych zasad detoksykacji i utrzymania wyniku po wyjściu z programu. Po co wkładać tyle wysiłku, jeśli po zakończeniu kursu śmieciowe jedzenie powróci do diety, duża ilość cukru, a warzywa i owoce znikną.