A Kirill Shishlov siempre le ha gustado el deporte. Pero tras el nacimiento de un hijo, dejó de llevar un estilo de vida activo durante tres años. El tiempo era escaso, el estrés iba en aumento y, con él, el peso extra. El consejo de un amigo, la buena ubicación del gimnasio y la persistencia en el objetivo lo cambiaron todo. Hacer ejercicio ha vuelto a ser parte de la vida, y el peso extra ha desaparecido. Kirill nos contó cómo, junto con un entrenador, había conseguido perder 31 kilos.

La historia de Kirill Shishlov

¿QUÉ SE NECESITA PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO?
Llevaba mucho tiempo posponiendo el entrenamiento, pero un consejo amistoso me impulsó a hacer ejercicio. Estaba pasando el verano en la playa con un amigo. Me dijo que había pasado por un programa de pérdida de peso y me lo recomendó. Ya había intentado perder peso por mi cuenta. Corría, caminaba 10 kilómetros, hacía ejercicios. Pero me faltaba un entrenador que me apoyara y controlara mi dieta. El programa contaba con un formador de este tipo. Además, el club de fitness hiitworks estaba a 200 metros de mi casa. Cuando volví del mar compré inmediatamente una suscripción.

El comienzo de la formación

¿QUÉ TAN DIFÍCIL FUE EL PRIMER ENTRENAMIENTO?
El primer día, mi entrenador Oleg Gorbom y yo hicimos una prueba de aptitud física y comenzamos un programa de entrenamiento personal y en grupo. Las primeras tres semanas fueron duras mientras mi cuerpo se adaptaba. Tenía una marcha de pingüino debido a la crepatía, pero aún así me sentía bien. Creo que se debió al hecho de que el entrenamiento sólo duró 45 minutos. Cuando pensé que no podía hacer más, la clase estaba terminando. Después de una semana ya vi los resultados: perdí unos 5 kilos. Luego perdí de forma constante entre 1,5 y 2 kilos a la semana. Cuando veas los resultados, no querrás parar.

Primeros entrenamientos

¿QUÉ COMER PARA PERDER PESO?
Al principio solía enviar al entrenador fotos de todas mis comidas. Una vez tomé una foto de cinco huevos de codorniz. En la foto parecían huevos de gallina. “¡Vamos, dónde está esa cantidad! Tengo que guardarlo”, Oleg me envió inmediatamente un mensaje asustado. Le expliqué que era una foto de huevos de codorniz. Nos reímos juntos, pero me alegré de tanta preocupación.
Dejé los dulces y la leche. Empecé a beber más agua. Comía pollo, pescado y muchas verduras frescas. Para no comer en exceso, era importante no sentarse en casa junto a la nevera. Intenté salir a hacer recados o a dar un paseo con el bebé.
He eliminado por completo el alcohol. La cerveza solía ser mi bebida favorita. Lo bebía en todas las reuniones con amigos y me gustaba tomar un par de vasos en casa por las noches. Hace poco me tomé unas cuantas y pensé: “¿Cómo podría gustarme eso?”. Los gustos han cambiado drásticamente.

Dieta y entrenamiento

¿QUÉ RESULTADOS SE PUEDEN CONSEGUIR CON LA FORMACIÓN?
Gracias al entrenamiento y a la dieta, conseguí perder 31 kilos. En el lado positivo, hubo un cambio completo de vestuario. Al principio tenía una XXL. Luego una XL y ahora una L. Cuando me reuní con mis amigos, a los que no veía desde hacía varios meses, no me reconocieron. Me llamaron medio Kirill.
Mirando hacia mí, mi mujer, mi hermana, mi madre, mi amigo y su hija se apuntaron a la formación. Ya llamamos a Oleg nuestro entrenador familiar.
El otro día volvía de entrenar y el ascensor se estropeó en el hueco de la escalera. Tenía un niño y un scooter en mis manos. Y yo mismo subí unos cuantos pisos sin darme cuenta. Antes, me detenía en cada piso para recuperar el aliento. Así es como el entrenamiento cambia tu forma de sentir.

Kirill Shishlov antes de perder peso en hiitworks

Resultados de la formación.

¿CÓMO NO DETENERSE EN EL CAMINO HACIA LOS RESULTADOS?
Es importante confiar en el entrenador. Oleg me repetía: “Lo principal es no rendirse. Si has dado un paso, es importante llegar hasta el final. Si has tomado una decisión, tienes que ser fiel a ella, como un samurái. Al principio, el cuerpo puede resistirse. Es suficiente para aguantar una pequeña parte del camino. Y los resultados posteriores te motivarán y no querrás parar. Siempre puedes encontrar una excusa, pero sólo tú saldrás perdiendo. Y puedes encontrar 45 minutos para entrenar y ganar.

Kirill Shishlov y el entrenador Oleg Gorb Hyitvorks