A Kirill Shishlov siempre le ha gustado el deporte. Pero tras el nacimiento de un hijo, dej√≥ de llevar un estilo de vida activo durante tres a√Īos. El tiempo era escaso, el estr√©s iba en aumento y, con √©l, el peso extra. El consejo de un amigo, la buena ubicaci√≥n del gimnasio y la persistencia en el objetivo lo cambiaron todo. Hacer ejercicio ha vuelto a ser parte de la vida, y el peso extra ha desaparecido. Kirill nos cont√≥ c√≥mo, junto con un entrenador, hab√≠a conseguido perder 31 kilos.

La historia de Kirill Shishlov

¬ŅQU√Č SE NECESITA PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO?
Llevaba mucho tiempo posponiendo el entrenamiento, pero un consejo amistoso me impulsó a hacer ejercicio. Estaba pasando el verano en la playa con un amigo. Me dijo que había pasado por un programa de pérdida de peso y me lo recomendó. Ya había intentado perder peso por mi cuenta. Corría, caminaba 10 kilómetros, hacía ejercicios. Pero me faltaba un entrenador que me apoyara y controlara mi dieta. El programa contaba con un formador de este tipo. Además, el club de fitness hiitworks estaba a 200 metros de mi casa. Cuando volví del mar compré inmediatamente una suscripción.

El comienzo de la formación

¬ŅQU√Č TAN DIF√ćCIL FUE EL PRIMER ENTRENAMIENTO?
El primer d√≠a, mi entrenador Oleg Gorbom y yo hicimos una prueba de aptitud f√≠sica y comenzamos un programa de entrenamiento personal y en grupo. Las primeras tres semanas fueron duras mientras mi cuerpo se adaptaba. Ten√≠a una marcha de ping√ľino debido a la crepat√≠a, pero a√ļn as√≠ me sent√≠a bien. Creo que se debi√≥ al hecho de que el entrenamiento s√≥lo dur√≥ 45 minutos. Cuando pens√© que no pod√≠a hacer m√°s, la clase estaba terminando. Despu√©s de una semana ya vi los resultados: perd√≠ unos 5 kilos. Luego perd√≠ de forma constante entre 1,5 y 2 kilos a la semana. Cuando veas los resultados, no querr√°s parar.

Primeros entrenamientos

¬ŅQU√Č COMER PARA PERDER PESO?
Al principio sol√≠a enviar al entrenador fotos de todas mis comidas. Una vez tom√© una foto de cinco huevos de codorniz. En la foto parec√≠an huevos de gallina. “¬°Vamos, d√≥nde est√° esa cantidad! Tengo que guardarlo”, Oleg me envi√≥ inmediatamente un mensaje asustado. Le expliqu√© que era una foto de huevos de codorniz. Nos re√≠mos juntos, pero me alegr√© de tanta preocupaci√≥n.
Dejé los dulces y la leche. Empecé a beber más agua. Comía pollo, pescado y muchas verduras frescas. Para no comer en exceso, era importante no sentarse en casa junto a la nevera. Intenté salir a hacer recados o a dar un paseo con el bebé.
He eliminado por completo el alcohol. La cerveza sol√≠a ser mi bebida favorita. Lo beb√≠a en todas las reuniones con amigos y me gustaba tomar un par de vasos en casa por las noches. Hace poco me tom√© unas cuantas y pens√©: “¬ŅC√≥mo podr√≠a gustarme eso?”. Los gustos han cambiado dr√°sticamente.

Dieta y entrenamiento

¬ŅQU√Č RESULTADOS SE PUEDEN CONSEGUIR CON LA FORMACI√ďN?
Gracias al entrenamiento y a la dieta, conseguí perder 31 kilos. En el lado positivo, hubo un cambio completo de vestuario. Al principio tenía una XXL. Luego una XL y ahora una L. Cuando me reuní con mis amigos, a los que no veía desde hacía varios meses, no me reconocieron. Me llamaron medio Kirill.
Mirando hacia mí, mi mujer, mi hermana, mi madre, mi amigo y su hija se apuntaron a la formación. Ya llamamos a Oleg nuestro entrenador familiar.
El otro d√≠a volv√≠a de entrenar y el ascensor se estrope√≥ en el hueco de la escalera. Ten√≠a un ni√Īo y un scooter en mis manos. Y yo mismo sub√≠ unos cuantos pisos sin darme cuenta. Antes, me deten√≠a en cada piso para recuperar el aliento. As√≠ es como el entrenamiento cambia tu forma de sentir.

Kirill Shishlov antes de perder peso en hiitworks

Resultados de la formación.

¬ŅC√ďMO NO DETENERSE EN EL CAMINO HACIA LOS RESULTADOS?
Es importante confiar en el entrenador. Oleg me repet√≠a: “Lo principal es no rendirse. Si has dado un paso, es importante llegar hasta el final. Si has tomado una decisi√≥n, tienes que ser fiel a ella, como un samur√°i. Al principio, el cuerpo puede resistirse. Es suficiente para aguantar una peque√Īa parte del camino. Y los resultados posteriores te motivar√°n y no querr√°s parar. Siempre puedes encontrar una excusa, pero s√≥lo t√ļ saldr√°s perdiendo. Y puedes encontrar 45 minutos para entrenar y ganar.

Kirill Shishlov y el entrenador Oleg Gorb Hyitvorks